우리 몸에 필요한 여름철 적정 자외선 노출 시간은 어느 정도일까?
여름철(6~8월) 자외선 적정 노출 시간은 낮 12시를 기준으로 하루 26~41분이다.
하루 26분 정도 햇빛을 쬐면 비타민D를 생성하기 충분하다는 의미다.
41분 이상 노출되면 피부가 붉어지는 피부 손상이 발생할 위험이 높아진다.
따라서 40분 이상 외출한다면 긴소매 옷이나 양산·모자·선글라스로 햇볕을 가린다.
또한 얼굴은 물론 목·귀·팔·다리 등 햇볕에 노출되는 부위에 자외선 차단제를 바른다.